REGULACIÓN EMOCIONAL

Casi siempre hemos oído decir en los últimos tiempos: "no tiene control emocional" o "no sabe controlar sus emociones". A mi, la palabra controlar me evoca a el tráfico, "en el km 5 hay un control de tráfico", "la policía controla el acceso al centro de la ciudad".

Por lo que no me puedo imaginar un "yo" interior, haciendo de policia, para controlar qué emoción expreso, o cómo la expreso.

Me ha gustado más el verbo regular en una de las definiciones que da la RAE: Ajustar el funcionamiento de un sistema a determinados fines. Asi pues la Regulación emocional será ajustar mi sistema emocional a determinados fines.

Los bebes, los niños, son emociones andantes como se suele decir, todo para ellos es emoción, su cerebro todavía no está preparado para razonar, no tiene la sinapsis neuronal,  que realizan esa función. Por lo que todo lo viven y lo expresan al 1000 por 1000. El  nivel de frustración en estas edades suele ser bastante bajo, ya que necesitan aprender a REGULAR SU EMOCIÓN. Para ello es importante enseñarles, a través del juego en su día a día distintas formas de calmarse, respirar, expresar lo que les está sucediendo en ese momento, ponerle nombre, aceptarlo y comprobar qué necesitan y quien se lo puede dar.

No sólo los niños, también los adultos necesitamos aprender a regular nuestras emociones, ya que hasta hace pocos años, no se han empezado a realizar cursos, o terapias teniendo en cuenta el sistema emocional, que a fin de cuentas es el que nos dirige. Los adultos tenemos la habilidad de pasarlo por la razón y juntos tomar las decisiones adecuadas en cada momento.