EMOCIONES

“Las emociones son la esencia de la vida (…) Solo podemos conocernos a nosotros mismos a través de lo que sentimos y de las emociones subyacentes” E. Blay

martes, 15 de noviembre de 2016

SENSACIÓN--- EMOCIÓN--- SENTIMIENTO

Muchas veces al hablar confundimos términos hablamos de sentimientos, de emociones sin tener en cuenta que son aspectos diferentes, vamos a aclararlo un poco.

 SENSACIÓN es la percepción de un cambio o desequilibrio a través de los sentidos.Puede ser una sensación cognitiva (estoy atascado), o una sensación afectiva (siento ganas de llorar)

EMOCIÓN es una respuesta rápida e impulsiva, se genera a partir de muchas fuentes: neuroquímica, fisológica, biopsicológicas y cognitiva. Las emociones básicas son: alegría, tristeza, enfado, miedo, asco, sorpresa. En los años setenta se realizó un estudio sobre la expresión emocional en los primeros años de vida, se constató que la expresión facial de estas emociones era innata en cualquier raza o lugar de la tierra.

SENTIMIENTO Supone darse cuenta de la vivencia corporalmente sentida, es decir darse cuenta de la emoción que sientes informado por tu cuerpo. Es más largo en el tiempo que la emoción y puede incluir varias emociones al mismo tiempo, acompañado de pensamientos, Esta´muy relacionado con el modo en que uno se ve a sí mismo y a los demás.

A la hora de trabajar con nuestros hijos o con nuestros alumnos, necesitamos tener muy claro, que es lo que siente. Hace poco alguien me decía que se sentía "inseguro", yo le reflejaba "sientes miedo" y me decía un no rotundo; después de un buen rato de conversación  cayó en la cuenta que debajo de esa inseguridad había miedo a no sentirse aceptado por los demás y a la vez enfado por no saber expresar a los demás cómo se sentía. En este casa su sentimiento era la inseguridad , pero sus emociones eran miedo y enfado, que son las que hay que trabajar realmente, pues las emociones son las que nos informan, son nuestra guía interna...